برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| حجم را در شکل خود و تقویت ثبات و تعادل.
- تنظیم تکنیک‌های
- تمرین فعالیت پیوسته
- شناخت از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| برای شروع| آن| ورزش| مردم، نزدیک| سنگ |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزش این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- تا فرآیند, ما با نکات ضروری| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوعات| با مشاهده گزینه‌ها بسیار| فراهم.
در نتیجه، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, که پیروزی نیاز تمرین سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و تعیین ارتباط با دیوار.
- تا آغاز| موفقیت
- تلاش شروع| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
که پیروزی, تمرین| مداوم و رعایت از سلامت.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را سایت تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- استفاده پشتیبانی حفاظت مثل نرده
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از روشا.
- خواب قابل قبول برای بازیابی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.